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不良坏习惯正在摧毁你的颈椎

大红鹰app下载更新时间:2018-10-08

不良坏习惯摧毁你的颈椎
  在都市的高楼大厦中,每天都会听到有人抱怨说脖子疼、肩膀酸、后背发麻,这是由于长期伏案、久坐不动、缺乏锻炼等多种不良坏习惯正在摧毁你的颈椎,我们的颈椎很容易疲劳过度,脖子酸痛的人也越来越多,被颈椎病提前光临的人群也与日俱增。
  6个不良坏习惯摧毁你的颈椎
  1、频繁翻身致落枕
  晚上睡觉时,有的人因为情绪、气候等原因,翻身次数会增多。但频繁的翻身和枕头不适,很容易导致落枕。
  2、姿势不对引疼痛
  午休的时候,很多办公族习惯趴在办公桌上打盹,可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀,甚至疼痛。这是因为颈部长时间过度倾斜,颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。
  3、熬夜增多累颈椎
  不少年轻人喜欢晚上安排很多娱乐活动,导致睡眠时间大大减少。白天疲劳的颈椎,夜间没有得到足够的时间恢复,日积月累就会造成颈椎疼痛。
  4、宅在家里脖子僵
  宅男宅女越来越多,很多人闲暇时间更愿意整天待在家里看电视、玩电脑的时间进一步增加。长时间保持一种坐姿,再加上低头或跷二郎腿等不良习惯,都会使肌肉受力不均,影响脊椎健康。特别是长期低着头或对着电脑的姿势,会让颈椎过度倾斜,脖子僵直,并由此引发或加重颈椎病。
  5、频吹空调脖子凉
  在空调房待久了,容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损,颈椎的生理活动度也会发生改变,诱发或加重颈椎病。
  6、冷水冲凉易犯病
  白天热到汗流浃背,回家后常想痛痛快快洗个冷水澡。不过,寒凉很可能诱发颈椎病,导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。

  不良坏习惯摧毁你的颈椎,该如何预防呢?
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