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颈椎病高发人群有哪些

更新时间:2019-01-09

颈椎病
  颈椎病可能大家已经熟悉的不能再熟悉了,伏案工作的岗位从未减少过,加上人们的坐姿问题,积久成疾,颈椎病也是离我们越来越近了。
  哪怕如此,还是鲜少有人会特别在意,还可以承受的时候便会当做小事忍着。可颈椎病拖严重了,就会恶心头痛,甚至会肌肉萎缩,不抓紧治疗,还能可能引起部位瘫痪。
  我们可以通过自测初步断定是否患有颈椎病,同时了解颈椎病高发人群。
  颈椎病高发人群:
  1、中老年人年龄是硬伤,岁月的累积,无人可以抵挡。颈椎常年的慢性劳损会引起一系列病理性改变,上了年纪的人患上颈椎病也会相对比较多。我们能做的就是预防颈椎病的发生,增强体质,减少颈椎的损伤。
  2、长期伏案工作群体当颈椎长期处于一个姿势的时候,由于不怎么活动颈椎,颈椎在持续压力下产生不同程度的劳损引发颈椎病。而这一类人往往都是伏案工作类型的职业,其实工作一两个小时就应该适当的起身活动,转转脖子扭扭大红鹰app下载,对颈椎、大红鹰app下载椎都有好处
  3、睡眠姿势不当者睡觉是必不可免的,每个人都需要休息,才能让疲劳一天的身体得到缓解。假如睡姿不当加上枕头不适,可能会对颈部造成压迫引起不适。特别是经常落枕,或者喜欢在床上半躺的人都要改变一下这个习惯。
  4、有头部外伤史的患者如果因为在运动或者车祸等意外情况下遭受到了头部或颈部的损伤,也容易患颈椎病。这种意外创伤也一定要小心避免,体育活动中或日常稍激烈的活动中,要注意保护自己不受伤。
  预防治疗颈椎病的方法:
  1、纠正坐姿:办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位,臀部和背部要充分接触椅面,双肩后展,两肩连线与桌缘平行,脊柱正直,两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态,使目光平视电脑屏幕,双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。
  2、活动颈部:应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
  3、抬头望远:应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
  4、理疗:中频治疗仪具有较好的兴奋神经根,促进血液循环,缓解各种神经紧张、疼痛症;大面积颤动肌肉,改善肌肉供血,放松肌肉群,以达到消炎、止痛的效果。


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