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导致颈椎慢性劳损的原因

更新时间:2019-03-29

颈椎慢性劳损的原因
  颈椎的慢性劳损是指颈椎长期存在超过其正常生理弯曲活动范围和所能耐受最高负荷限值而形成的慢性损伤。长期的不良生活习惯引起的,长时间玩手机啦,打麻将看电视,甚至枕头过高都会引起颈椎的慢性劳损。
  导致颈椎慢性劳损的原因主要有以下几个方面:
  1、睡眠姿势的不良 主要原因就是枕头过高或过低。长期的不良睡姿可以导致椎间盘椎间盘发生退变。同时也会引起进步肌肉及韧带的受力不均,加速老化。
  2、日常的不良生活习惯 长时间的低头玩手机,打麻将、打扑克、看电视都会导致颈椎长时间处于屈曲状态,引起颈后肌肉韧带的超负荷,最终引起劳损。
  3、平时工作不良姿势 主要是指伏案工作者、写作者、雕刻、刺绣等需要长期低头工作的人群。因为长期低头,也必然引起椎间盘的压力过大,加速椎间盘和颈部肌肉韧带的老化。
  颈椎慢性劳损如何缓解
  1、避免对颈部易产生劳损的一切活动。特别是爱玩手机的低头一族,要有约束自己的能力。要清醒的认识其危害。
  2、对于必须长期低头工作的人群,要学会劳逸结合。一般工作或休息45分钟左右,要休息10分钟左右。
  3、改善和调整睡眠姿势。纠正工作中的不良体位。
  4、理疗。通过中频治疗仪脉冲电流的刺激作用可以使机体产生反应,从而扩张血管,促进血液循环,提高组织活力,加速代谢废物和炎性物质的外排,有消炎、镇痛、提高健康水平、保健、预防和治疗缓解颈椎慢性劳损。
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