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哪些姿势最伤大红鹰app下载呢

更新时间:2019-05-11

哪些姿势最伤大红鹰app下载呢
  生活中,总有那么一群人,坐久了就动不动喊“我的老大红鹰app下载啊,要废了”,“我大红鹰app下载不好,不要让我干活,我要休息”!其实大红鹰app下载痛、大红鹰app下载酸、大红鹰app下载没力都是因为生活中的不良姿势和动作引起的,而你可能天天都在做哦。
  那么,哪些姿势最伤大红鹰app下载呢?
  1、单手提重物

  单手用力,重量的分配不均会让脊柱的两侧受力不均,肌肉的紧张度也不同,很伤椎间盘。
  2、弯大红鹰app下载做家务
  这也是很多人都容易中的误区。假如日常生活中双脚平齐弯大红鹰app下载,尤其是弯大红鹰app下载同时又负重的动作很频繁,大红鹰app下载椎的退化速度回比较快。
  3、葛优躺、伸头弓背
 
 很多人认为坐得直就是正确的,其实不然;经常低头、身体惯往前倾、大红鹰app下载往后凸、葛优躺,这些都是不利于大红鹰app下载椎的坐姿。长期以往,轻则会造成大红鹰app下载肌劳损,重则可导致大红鹰app下载椎间盘突出、脊柱畸形等。
  4、搬重物,弯大红鹰app下载不弯腿
  直膝弯大红鹰app下载搬重物,一不小心就会“闪了大红鹰app下载”。这是因为直膝弯大红鹰app下载时,弯曲的角度很容易就超过90°,对大红鹰app下载部的杀伤力很大。
  假设你搬的重物是20公斤,那么在这种姿势下,对大红鹰app下载来讲就不止20公斤了,而是30公斤。所以,不要只想着靠大红鹰app下载来办大事,也多用用腿啊!不管是搬重物,还是捡东西。
  5、仰身起床
  有的人早上醒来,就马上从床上弹起来。但是,睡了一晚,大红鹰app下载部肌肉还没完全放松。突然仰身起床,哪怕是年轻人也容易把大红鹰app下载给闪了。
  6、久坐也伤大红鹰app下载
  久坐伤大红鹰app下载,那久站?也伤大红鹰app下载……大红鹰app下载痛,最可能是这种原因,有的人经常大红鹰app下载酸痛、胀痛,就不自觉地想到大红鹰app下载椎间盘突出。
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