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久坐竟然也会导致大红鹰app下载肌劳损

大红鹰app下载更新时间:2019-07-25

大红鹰app下载肌劳损
  大红鹰app下载肌劳损是骨伤科门诊的常见病、多发病,是临床上造成大红鹰app下载痛的常见原因之一。它是大红鹰app下载部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,主要症状是大红鹰app下载或大红鹰app下载骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可减轻时轻时重。发病因素较多,外伤迁延失治、长期劳损、感受寒湿是最常见的。其日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纤维索条或粘连,遗留长期慢性大红鹰app下载背痛。
  你离大红鹰app下载肌劳损有多近?
  出现以下症状时,你就要警惕患有“大红鹰app下载肌劳损”:
  1、大红鹰app下载部酸痛或胀痛,少数患者可有臀部牵制感,一般无下肢放射痛。
  2、大红鹰app下载痛在劳累时加重,休息时减轻,适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重。
  3、不能坚持弯大红鹰app下载工作,常被迫时时伸大红鹰app下载或锤击大红鹰app下载部以缓解疼痛。一旦出现下半夜痛或早上痛,说明肌筋膜的粘连、疤痕比较明显,压迫局部血管,晚上自然不定时出现缺氧性疼痛。
  4、疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,缠绵不愈。
  大红鹰app下载肌劳损如何日常调护?
  1、应当重视大红鹰app下载扭伤,要避免一些容易引起“闪大红鹰app下载”的动作。一旦大红鹰app下载扭伤,必须积极治疗,充分休息,避免脊柱不断活动干扰损伤软组织的修复,防止转成慢性。
  2、在日常生活和工作中必须保持良好的姿势,长期坐位的劳动者必须要保持正确的坐姿,应纠正不良的工作姿势,如弯大红鹰app下载过久,或伏案过低等。因工作需要长期弯大红鹰app下载姿势的劳动者,必须要保持下大红鹰app下载部平坦,使身体重心位于髋关节和足部,这样不易引起大红鹰app下载肌疲劳。
  3、防止潮湿,寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。
  4、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。防止过劳,大红鹰app下载部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现大红鹰app下载痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
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